La vitamina B3, sotto forma di acido nicotinico e in dosi di 50 mg o più, può causare vampate di niacina. Questo può consistere in un'eruzione cutanea e sensazione di formicolio sulla pelle e possibile mal di testa. Non è pericoloso e dura solo dai 10 ai 20 minuti. Se il medico la risolve, puoi evitare il rossore prendendo niacinamide o nicotinamide. La supplementazione di niacina è un'alternativa sicura a molti altri farmaci, quindi, quindi, i benefici possono superare il disagio.
Acqua: un rimedio semplice
Le arachidi contengono niacina e triptofano.
Si adattano al colore. L'acido nicotinico è l'unica forma di vitamina B3 che abbassa il colesterolo, aiuta con l'emicrania, stimola il desiderio sessuale, disintossica il corpo e lo protegge da alcuni inquinanti. Per aiutare a ridurre la gravità del rossore, bere molta acqua.
Consultare il medico prima di integrare con la niacina.
Chiedete al vostro medico di prescrivere un farmaco per la niacina con il quale c'è poco o nessun rossore. Potrebbe essere in grado di chiarire se hai bisogno o meno di un supplemento. Alcune condizioni possono essere corrette con una dieta ricca di aminoacidi triptofano, niacina e complesso vitaminico B. Pollame, pesce, arachidi e carni di organi contengono sia niacina che triptofano, che vengono convertiti in niacina.
Colpisci i pesi.
Vedi se ti piace il colore. La sensazione di aumento della circolazione attraverso l'allargamento dei capillari è un effetto collaterale positivo e salutare della niacina. Alcuni bodybuilder che hanno affermato che a loro piace sperimentare il rossore prima del loro allenamento dicono che è meno evidente una volta iniziato l'allenamento.
Sii paziente e presto gli effetti potrebbero diminuire.
Aspetta un po '. Quando si assumono alte dosi di niacina regolarmente, il sangue è ripetutamente, con ogni dose, precipitato sulla superficie della pelle - lavando e disintossicando le cellule. Queste cellule producono istamina, che provoca il prurito. Poiché l'istamina è ridotta, il lavaggio può fermarsi del tutto.
