Siamo tornati al prossimo episodio della nostra nuova serie di yoga con l'editore LEAFtv residente e l'istruttore di yoga LA-based, Sam Negrin. Sam ti ha descritto passo dopo passo sull'imparare a praticare la verticale (qui!) E ora è tempo di un'inversione più accessibile, per la maggior parte, sulla verticale!
Quando pratichi la verticale, hai più superficie da bilanciare contro la verticale. Stai usando i tuoi avambracci, tricipiti, la testa e il lavoro principale di majorrrr. Questo tutorial di ~ 10 minuti inizia con un grande riscaldamento di saluti solari per allungare e rafforzare l'intero corpo, seguito da una grande sfida principale. Mettendo in questo lavoro extra, non solo alzando la testa in verticale, è ciò che separa la pratica dalla facilità contro il momento. C'è un equilibrio!
Afferra il tuo tappetino, sistemati vicino al muro e preparati a andare sottosopra!
credito: LEAFtv
