L'Ayurveda, il sistema tradizionale di salute di oltre 5.000 anni del subcontinente indiano, ha a lungo apprezzato le proprietà curative della radice in polvere della pianta di curcuma . Recenti ricerche mediche occidentali indicano che una sostanza in curcuma chiamata curcumina ha proprietà antinfiammatorie che possono ridurre il gonfiore articolare. La curcuma sembra funzionare meglio se presa come misura preventiva prima degli episodi di dolore da artrite.
Acquista la curcuma. Preferibilmente, comprare l'erba in polvere piuttosto che in capsule. Molte preparazioni a base di capsule di erbe contengono anche sostanze che possono inibire l'azione dell'erba curativa stessa. Se possibile, acquista una forma organica di curcuma.
Aggiungi la curcuma alla tua dieta. Consumare quantità moderate di curcuma su base regolare può aiutare a prevenire il dolore da artrite. La curcuma si assorbe più facilmente nel corpo quando si combina con l'olio o con altre sostanze come il pepe nero, lo zenzero o l'ananas. Uno o due cucchiaini al giorno ti permetteranno di sperimentare i benefici della curcuma senza effetti collaterali negativi.
Applicare la curcuma localmente. Se il dolore da artrite colpisce, fare una pasta di curcuma con olio di cocco e applicare sulla zona interessata. Non mescolare l'erba con l'acqua, poiché la curcumina non è solubile in acqua. La pasta lascerà una decolorazione temporanea giallo-arancione sulla pelle. Puoi lavarlo via con un sapone delicato. La cultura indiana usa la curcuma come colorante, quindi evita che la pasta entri in contatto con i vestiti. Alcune persone preferiscono acquistare l'olio essenziale di curcuma per farne una pasta a casa.
