La miopia, o miopia, rende difficile vedere oggetti lontani ed è spesso trattato con occhiali da vista o lenti a contatto. Dopo aver notato che la miopia dei suoi pazienti peggiora con il trattamento, un oftalmologo di nome William Horatio Bates ha creato metodi per migliorare la visione e invertire la miopia. I suoi esercizi furono pubblicati nel 1920 in un libro intitolato "Perfect Vision Without Glasses". Secondo il Myopic Manual, altri oftalmologi presentarono ricerche simili all'epoca, e le loro scoperte, così come quelle di Bates, sono ancora supportate da pubblicazioni del settore.
credit: Todd Warnock / Digital Vision / Getty Images Le persone con miopia spesso occhiali da vista.
The Bate's Theory
credit: Fuse / Fuse / Getty Images Ridurre la tensione mentale quando si guardano gli oggetti migliora la circolazione del sangue.
Bates credeva che la vista scarsa fosse il risultato della tensione. Chiunque soffra di miopia può capire la tendenza a socchiudere gli occhi quando si guarda le distanze, sforzandosi di vedere. Nel suo libro, Bates usa l'esempio di guardare le stelle. Puoi guardare le stelle mentre sei rilassato, ma se cerchi di contare le stelle, introduci la tensione. I pazienti interessati a migliorare la miopia devono imparare di nuovo a vedere senza tensioni mentali, specialmente quando si osservano distanze che possono migliorare la vista. Diminuzione della tensione mentale quando si guardano gli oggetti migliora la circolazione sanguigna negli occhi.
credito: EdrZambrano / iStock / Getty Images Pratica palming.
Palming è un esercizio di rilassamento. Posiziona entrambi i palmi sugli occhi, incrociando le dita sulla fronte. Non premere sui bulbi oculari. L'obiettivo è vedere l'oscurità piuttosto che strisce di colore o grigio per diversi minuti. È importante non concentrarsi sul vedere il nero, ma permettere ai tuoi occhi di vedere l'oscurità in uno stato rilassato.
credito: Miscela di immagini / Miscela di immagini / Immagini Getty Tenta di provocare uno spostamento nella tua vista.
Occhi naturalmente spostati e oscilla da un punto all'altro quando guardi un oggetto, guardando dalla parte superiore della lettera al fondo inconsciamente. Un occhio normale non tenta mai di impedire questo spostamento, sforzandosi di vedere un punto per più tempo di quanto l'occhio permetta naturalmente. Dopo aver rilassato gli occhi con il palming, puoi provare a provocare uno spostamento nella tua vista osservando una lettera sulla linea. spostati su un'altra lettera abbastanza lontano per far uscire la prima dalla tua vista, quindi torna indietro. In alternativa, guarda le due lettere per diversi minuti. Puoi farlo anche guardando un orologio, poi guardando un muro bianco alternativamente.
credito: Immagini CandyBox / iStock / Getty Images I pazienti che indossano lenti correttive hanno un peggioramento della vista.
Bates ha notato che la visione nei pazienti che indossano lenti correttive peggiorate nel tempo. Ha raccomandato ai pazienti interessati a migliorare la loro miopia senza l'uso di lenti correttive per un'ora al giorno. Varianti su questa idea suggeriscono di indossare lenti da vista più basse, o senza lenti, quando si fa un lavoro da vicino per non affaticare gli occhi.
credito: Scott Hales / iStock / Getty Images Ricrea la scheda di prova dell'oftalmologo a casa.
Lavorare per migliorare la tua visione ricreando a casa la scheda di prova dell'oculista. Stampa lettere nere su una carta bianca. La prima riga di lettere dovrebbe essere di 35 pollici. La seconda riga di lettere dovrebbe essere 1 ¾ pollici. Le seguenti sette righe devono essere 1 1/4 pollici, 7/8 pollici, 11/16 pollici, 1/2 pollici, 3/8 pollici, 1/4 pollici e le lettere di riga inferiore alte 3/16 pollici.
