Gli oli essenziali comunemente usati nel massaggio e nell'aromaterapia sono efficaci nell'alleviare i dolori muscolari, i dolori e i dolori. La tendinite della cuffia dei rotatori (nota anche come sindrome della lancia o del conflitto) è l'infiammazione dei tendini intorno all'articolazione della spalla. Questi tendini possono infiammarsi a causa di artrite, lesioni o uso eccessivo. Gli olii essenziali elencati di seguito sono utilizzati specificamente per alleviare il dolore e l'infiammazione e possono essere applicati alla spalla o ad altre articolazioni del corpo.
credito: kerdkanno / iStock / GettyImages Oli essenziali per dolore alla cuffia dei rotatori
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Lavanda
La lavanda è uno degli oli essenziali più utilizzati a partire da ottobre 2009. Il National Institute of Health (NIH) riconosce che l'olio essenziale di lavanda usato in aromaterapia può essere rilassante e alleviare l'ansia. Nota anche che ci sono prove sufficienti per suggerire che la lavanda abbia un piccolo effetto positivo. Il NIH elenca diversi usi dell'olio essenziale di lavanda, tra cui dolore, dolore al collo, lombalgia e benessere generale. L'olio di lavanda utilizzato nella terapia di massaggio non è utile solo per il rilassamento, ma può essere utile per alleviare il dolore e l'infiammazione associati alla tendinite della cuffia dei rotatori.
Menta piperita
L'olio di menta piperita è uno degli oli terapeutici meno costosi e più facilmente disponibili . È anche uno dei pochi oli essenziali considerati sicuri per uso interno. Si trova comunemente nei dentifrici, nelle gengive e nei tè. Usato localmente, aiuta a rilassare i muscoli tesi. Secondo uno studio della University of Maryland Medicine, è stato anche dimostrato che aiuta ad alleviare il mal di testa tensione. L'olio di menta piperita è usato nel massaggio e nell'aromaterapia per alleviare i dolori muscolari e per i dolori e le infermità generali.
Camomilla
Secondo un articolo pubblicato su Massaggi dal terapista massaggiatore autorizzato Shellie Enteen, "la camomilla è un antinfiammatorio molto efficace. " L'infiammazione è una delle principali cause di dolore con tendinite della cuffia dei rotatori. L'olio essenziale di camomilla è anche usato per il mal di testa, i dolori muscolari e la lombalgia.
Salvia sclarea
La salvia sclarea viene comunemente usata nel massaggio perché è utile per alleviare lo spasmo e i crampi muscolari. Ha un potente effetto rilassante ed è spesso combinato con la camomilla per alleviare tensioni e stress.
Maggiorana
La maggiorana è un altro antidolorifico ed è anche leggermente sedativa, ma ha potenti effetti sul dolore e la rigidità. È consigliato per il reumatoide e l'artrosi, il che lo rende una scelta eccellente per l'infiammazione delle spalle e altre articolazioni.
Vetiver
Il vetiver è un olio poco conosciuto che viene utilizzato per l'artrite, rigidità, dolore e dolori muscolari, tutti questi sono i sintomi della tendinite della cuffia dei rotatori. Secondo Shellie Enteen, LMT, il vetiver "aumenta la circolazione venosa per aiutare la disintossicazione dei tessuti".
Modo d'uso
Per usare gli olii essenziali terapeuticamente, aggiungi da due a tre gocce di uno degli oli sopra indicati a jojoba o altro trasportatore olio nel palmo della mano. Strofinare delicatamente nella zona della spalla, del collo, della parte superiore del braccio e sotto il braccio. Sperimenta e prova a combinare due o più oli per migliorare gli effetti. La lavanda e la maggiorana, la menta piperita e la camomilla sono delle ottime miscele. Dopo averlo sfregato nella zona delle spalle, applicare un tampone di riscaldamento o una bottiglia di acqua calda per 10-15 minuti e consentire agli olii di penetrare nell'articolazione della spalla. Lavarsi accuratamente le mani per evitare di far penetrare gli oli negli occhi.
Riferimenti
Medline Plus - Tendinite della cuffia dei rotatori Istituto nazionale di salute - LavenderMassage Today
Risorse
Medicina dell'università del Maryland - Menta piperita
