Fin dal suo sviluppo, Gatorade è diventato una bevanda popolare con atleti e persone che vivono uno stile di vita attivo. Contiene ingredienti che aiutano a sostituire i liquidi persi durante l'esercizio fisico e forniscono energia.
Molti atleti usano Gatorade.
Storia di Gatorade
Gatorade è stato sviluppato nel 1965 presso l'Università della Florida dal Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Free e Dr. Alejandro de Quesada. Hanno sviluppato la bevanda per aiutare a combattere gli effetti del caldo e dello stress sui giocatori di football dell'università.
Ingredienti principali di Gatorade
Gatorade contiene una miscela di zuccheri semplici, sodio, elettroliti e aromi.
Vantaggi di Gatorade
Il tuo corpo riceve energia dagli zuccheri in Gatorade. Il sodio in Gatorade ti aiuta ad evitare la disidratazione. Gli elettroliti in Gatorade aiutano a mantenere l'equilibrio tra perdita di liquidi e ritenzione di liquidi.
Informazioni nutrizionali
Una bottiglia di Gatorade in media da 609 grammi contiene 158 calorie, 238 milligrammi di sodio, 39 grammi di carboidrati (32 grammi da zucchero ) e 0 grammi di grassi, proteine, colestrol e fibre.
Quanto è troppo?
Il Gatorade è una bevanda salutare, ma se bevi troppo, puoi guadagnare peso e trattenere l'acqua. Bere tre Gatorades al giorno fornirebbe 474 calorie aggiuntive alla vostra dieta. Questo è quasi il 25% delle calorie giornaliere basate su una dieta da 2.000 calorie al giorno. Tre Gatorade contengono 714 milligrammi di sodio. Questo è il 30% del sodio raccomandato in base a una dieta da 2.000 calorie al giorno. La moderazione è la chiave per una vita sana. Se bevi Gatorade, assicurati di prendere in considerazione le calorie e il sodio con il tuo apporto dietetico totale.
Effetti negativi
Fino ad oggi non ci sono stati effetti negativi dal bere una grande quantità di Gatorade oltre all'aumento di peso e ritenzione di liquidi
