È importante mescolare la routine di allenamento ogni tanto. Se hai corso per qualche mese sorprendi il tuo corpo con una lezione di ciclismo, o forse se sei uno yogi, prova invece un campo di addestramento. Ci sono alcuni esercizi specifici che abbiamo preso in considerazione ultimamente perché stanno scoppiando sulla scena (o hanno avuto un posto lì per un po '), e pensiamo che sia necessario provarli quest'autunno. Sii un trend setter di fitness e il primo dei tuoi amici a fare qualcosa di diverso!
Intervallo di formazione
Stiamo assistendo a questo tipo di lavoro dappertutto in questo momento - per lo più sotto forma di programmi di fitness a casa. I formatori stanno impacchettando le mosse che sanno essere efficaci e vendendole per meno di $ 100 online come PDF scaricabile. Kayla Itsines Bikini Body Guide è solo un esempio. Sono grandi perché di solito richiedono attrezzature minime e sono allenamenti brevi ad alta intensità, che sono l'ideale per la maggior parte delle persone e in genere portano alla perdita di peso più rapida.
Yoga e meditazione
credito: LEAFtv
Utilizzato essere che lo yoga e la meditazione erano solo per un certo tipo di persona - un "hippie" o il "super freddo". Ma ora lo yoga lo ha reso decisamente mainstream. Vedrai tutti i tipi di persone nello studio respirare profondamente e lasciare che le loro menti si rilassino. Fai le tue ricerche e decidi quale tipo vuoi provare per primo, ce ne sono così tante tra cui vinyasa, ashtanga, Iyengar, kundalini, ecc.! Puoi anche farlo a casa se vuoi risparmiare qualche dollaro. Guarda tutte le lezioni e le esercitazioni LEAFtv at-home in questo modo.
Surfset
credit: 212 Degree Fitness
Questa attività sembra aver fatto il suo debutto su Shark Tank (adoriamo questo spettacolo). È una classe da studio in cui usi una finta tavola da surf per allenarti, ma non è ancora arrivata nelle città più piccole. Ciò significa che è ancora veramente nuovo per la scena del fitness e sarai sicuramente un setter di tendenza se hai l'opportunità di frequentare una classe! Naturalmente, a New York c'è una località chiamata Surfset, quindi dai un'occhiata se ti trovi in o vicino alla città.
Barre
Sembra che gli studi di Pure Barre stiano spuntando a destra e sinistra in questi giorni. Sei davvero in forma se non hai mai preso una di queste classi? Se non l'hai fatto, l'autunno è il momento di provare qualcosa di nuovo, quindi vai! Si lavora su un set di muscoli completamente diverso rispetto a quello che si fa in allenamento come la corsa e lo yoga, non c'è dubbio che finirai male (nel miglior modo possibile). Questo regime è sorprendentemente intenso e ti darà un nuovo apprezzamento per tutte le ballerine là fuori.
Boxing
credit: Box Union
La boxe è sempre stata un allenamento popolare, ma con celebrità come Gigi Hadid che dice è il suo esercizio fisico per bruciare alcune calorie serie, sembra esserci stata una rinascita. E siamo i primi ad ammettere, è molto più difficile di come appare. Ci siamo sempre chiesti perché i pugili professionisti sembravano riposarsi o appoggiarsi l'un l'altro durante una partita - ora lo sappiamo. Se sei a LA, dai un'occhiata a Box Union per un allenamento killer .
